A vashiány jelei a nőknél: a hangulat is tükrözheti ezt a problémát. Ez a jelenség különösen elterjedt ebben a korcsoportban - Házipatika.
A nők esetében az élettani tényezők miatt a vashiány kockázata sokkal nagyobb mértékben jelenik meg, mint a férfiaknál. Íme néhány tünet, amely figyelmeztethet erre az állapotra.
Nyomelemként a vas rendkívül fontos szerepet tölt be az emberi szervezet fejlődésében és működésében. A többi között nélkülözhetetlen építőelem a vösörvérsejt-képződéshez, illetve általában véve a megfelelő oxigénszállítás fenntartásához, de a csontvelő, az izmok és számos egyéb szervünk egészséges funkciójához is hozzájárul. A vashiány éppen ezért számos panaszt előidézhet, de mint a leggyakrabban előforduló tápanyaghiány elsősorban a vérszegénység (anémia) kiváltó okaként közismert.
A vasat testünk képes hasznosítani és raktározni, de nem tudja magától előállítani. Így aztán csak kívülről, étkezés útján juthatunk hozzá. A vashiány sokszor abból fakad, hogy mindennapi táplálkozásunk nem tartalmazza kellő mennyiségben ezt a tápanyagot. Például magasabb lehet a kockázat vegán vagy vegetáriánus étrend mellett, tekintve, hogy a legjobb vasforrásnak számító élelmiszereink állati eredetűek (húsok és belsőségek, kiemelten a máj). Persze nem csak a bevitel a meghatározó. Hasonlóképpen fokozza a hiányállapot rizikóját az is, ha a szervezet sok vasat veszít - például vérzés nyomán.
Dr. Layla Van Doren, a Yale Medicine hematológiai szakértője, hangsúlyozza, hogy a vashiány különösen a termékeny korú nők és lányok körében jelent problémát. Ezek a nők a havi menstruációk során jelentős mennyiségű vasat veszítenek, ami aggasztó következményekkel járhat. Különböző kutatások alapján a reproduktív korú nők több mint egyharmada szenvedhet alacsony vasszinttől, ami már rövid távon is érzékelhető hatást gyakorolhat életminőségükre. Hosszú távon pedig vashiányos vérszegénységhez és egyéb egészségügyi szövődményekhez vezethet. Ezért rendkívül fontos, hogy a problémát minél előbb észleljük és kezeljük.
Maga a vashiány nem okoz igazán specifikus és markáns tüneteket, ugyanakkor az alábbi panaszok jelentkezése esetén mindenképpen célszerű erre a hiányállapot lehetőségére is gondolni.
Amennyiben a vashiány vérszegénységgel is társul, további tünetként felléphet gyakori légszomj vagy mellkasi fájdalom, általános gyengeség, szapora pulzus is. Ennek oka, hogy a szívnek keményebben, gyorsabban kell dolgoznia, hogy az anémiát kompenzálva képes legyen friss oxigénnel ellátni a szerveket, szöveteket. Mindezeken túl a várandósság során fennálló, nem megfelelően kezelt vérszegénység fokozza a magzatfejlődési zavarok, a koraszülés és az alacsony születési súly kockázatát.
Enyhe vashiány esetén általában elegendő az étrend átgondolt módosítása és étrend-kiegészítők használata, míg súlyosabb hiány esetén a vaspótló gyógyszerek alkalmazása is indokolt lehet. Fontos megjegyezni, hogy ez a folyamat gyakran időigényes: a szervezet csak korlátozott mennyiségű vasat képes egyszerre felszívni, így a megfelelő vasszint elérése akár hónapokba is telhet. Továbbá, a túlzott vasbevitel sokaknál emésztési problémákat okozhat, mint például székrekedés, émelygés vagy sötét széklet. Éppen ezért célszerű a megelőzésre helyezni a hangsúlyt: azok, akiknél a vashiány kockázata fennáll, érdemes, ha fokozottan figyelnek a megfelelő vasbevitelre.
