Ha folyamatosan így kezded a napjaidat, akár komoly egészségügyi problémák, például stroke is fenyegethetnek.

Megállapították, hogy azok, akik reggeliznek, általában egészségesebbek és karcsúbbak.

Gyakran észre sem vesszük, milyen hatással vannak ránk a mindennapi, látszólag apró szokások, például a reggeli elhagyása. Pedig ez a kis döntés komoly következményekkel járhat egészségünkre nézve. Kutatások azt mutatják, hogy a nap első étkezésének kihagyása növelheti a szív- és érrendszeri problémák, sőt, akár a stroke kockázatát is. Érdemes tehát jobban odafigyelni arra, mit teszünk a reggeli órákban!

Egy friss kutatás kimutatta, hogy szoros összefüggés van a reggeli kihagyása valamint a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázatának növekedése között. Az American College of Cardiology folyóiratban publikáló szakértők emiatt arra buzdítanak mindenkit,

A kutatás során több mint 6500, 40 és 74 év közötti felnőtt vett részt, akiktől a kutatók hat éven át gyűjtöttek adatokat. Ezt követően éveken keresztül elemezték az összegyűjtött eredményeket. A résztvevők közel fele, 48 százalék, férfi volt. Az étkezési szokásaik alapján a résztvevőket négy különböző csoportba sorolták:

Bár régóta hallani azt a mondást, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ennek ellenére egyre több ember hagyja ki. Az Egyesült Államokban az elmúlt 50 évben ez különösen gyakorivá vált, a fiatalok 23,8 százalékára ez a jellemző.

A kutatások eredményei arra utalnak, hogy a reggeli rendszeres kihagyása összefüggésbe hozható számos egészségügyi problémával. Ezek közé tartozik a túlsúly és elhízás, az abnormális vérzsírszint, a magas vérnyomás, valamint a 2-es típusú cukorbetegség. Emellett növeli a metabolikus szindróma, a koszorúér-betegség és a stroke kockázatát is.

"A reggeli kihagyása szignifikánsan megnövelt kockázattal járt a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás tekintetében. Tanulmányunk alátámasztja a reggeli fogyasztásának előnyeit a szív- és érrendszeri egészség elősegítése szempontjából" - idézi a szakértők szavait a Mirror.

A mostani eredményeket korábbi kutatások is alátámasztják, felmérések szerint Ez nagy valószínűség szerint annak köszönhető, hogy a reggelizők csoportja más egészséges életmódbeli szokásokkal is rendelkezik.

És mi lehet a negatív eredmények oka? Dr. Lopez-Jimenez azt mondja, ébredés után megugrik az adrenalinszint, és ha a szervezet nem kap reggelit, illetve elegendő kalóriát, akkor fokozott adrenalintermelésbe kezd, ez pedig nem tesz jót a szervezetnek.