Hölgyek, figyelem! A bőröd hálás lesz, ha csökkented a fogyasztását ebből!
Biztosan te is tudod, hogy a cukor nem csak az alakodra van rossz hatással, de hosszú távon az egészségedre is komoly károkat okozhat. De vajon gondoltál-e már arra, hogy a túlzott édességfogyasztás hogyan mutatkozik meg az arcodon?
A cukor bőrre gyakorolt hatása a glikációs folyamat révén történik. Ez a folyamat lassan, de egyértelműen hat. Dr. Harold Lancer bőrgyógyász elmagyarázza, hogy a cukor idővel elpusztítja a bőr kollagénszintjét, ami gyengíti az immunrendszert is. Emiatt a bőr képtelenné válik a baktériumokkal való küzdelemre, ami eltömíti a pórusokat és kiütéseket okoz.
Ha gyakran fogyasztasz jelentős mennyiségű cukrot, a bőrödön hamarosan megjelennek ennek jelei. Bár az első hatások nem azonnal észlelhetők, idővel egyre inkább nyilvánvalóvá válnak. A javasolt napi cukorfogyasztás férfiak esetében maximum 9 teáskanál (36 gramm), míg nőknél ez 6 teáskanálra (25 gramm) korlátozódik.
A cukor másik negatív tulajdonsága, hogy csökkenti a bőr hidratáltságát. Ráadásul a cukor hatással van a hormonokra is, ami menstruációs problémákat és további bőrproblémákat okozhat, mint például:
A British Journal of Dermatology kutatásai alapján a glikációs folyamatok hatásai különösen a 35 év feletti nőknél mutatkoznak meg. Az alábbiakban felsorolunk néhány figyelmeztető jelet, amely arra utalhat, hogy az öregedésed mögött a cukor állhat:
A "cukros arc" kialakulásának megelőzésére az egyik legjobb megoldás a tudatos és mértékletes étkezés, különösen a cukor bevitelére vonatkozóan. Érdemes figyelni arra, hogy a napi kalóriabeviteledhez viszonyítva a hozzáadott cukor mennyisége ne haladja meg a 10%-ot. Emellett légy óvatos a rejtett cukrokkal is, mint amilyenek például a gyümölcslevek koncentrátumai vagy a juharszirup, hiszen ezek gyakran jelentős mennyiségű cukrot rejtenek magukban.
A bőröd textúrája javul, egyenletesebb lesz az arcszíned és hidratáltabbnak tűnik. Ha pedig hosszabb időre teljesen lemondasz a cukorról, a bőröd dúsabb, feszesebb és puhább lesz.
Figyelj oda ezekre a tanácsokra, és légy tudatos a cukorfogyasztásoddal kapcsolatban! Ez nem csupán a külsődnek kedvez, hanem az egészségednek és a bőröd állapotának is. Az eredmény pedig lenyűgöző lesz: ragyogó, feszes és gyönyörű bőr fog visszanézni rád!
