Fedezd fel a legfrissebb fitneszforradalmat, ami most éppen világszerte hódít!

Ráadásul teljesen díjmentesen, bérlet vagy különféle eszközök nélkül kínálhat olyan hatékony mozgásformát, amely bárki számára elérhető.

Egyre többen cserélik le jógamatracaikat futócipőkre, de nem a gyors iram kedvéért. A japán gyaloglás, ez a különleges edzésforma, most hatalmas népszerűségnek örvend a fitnesz világában. Úgy tűnik, hogy a napi félórás, laza séták nemcsak a karcsúbb vonalakhoz, hanem a hosszabb élethez is hozzájárulhatnak - számolt be róla a DailyMail szombati cikkében.

Ez a mozgásforma a "3-3 walking" néven ismert, amely során három percig gyors tempóban gyalogolsz, majd ezt követően három percet lassabban folytatod. Ezt az izgalmas váltogatást ötször ismétled meg, így a teljes edzésidő harminc percet tesz ki.

A különös módszert a japán Shinshu Egyetem kutatói - Hiroshi Nose professzor és Shizue Masuki docens - dolgozták ki, eredetileg az idősebb korosztály számára, akik nem bírják a kemény edzéseket, de szeretnék élvezni a sportolókra jellemző egészségügyi előnyöket. A tanulmányban résztvevők csökkent vérnyomásról, súlyvesztésről és jobb általános közérzetről számoltak be.